foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Спельта и Тушеная фасоль

Сравнить

Infographic

Спельта vs Тушеная фасоль infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +123.1%
Содержит больше Магний +216.3%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Цинк +349.3%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +125.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 358
Содержит больше Железо +123.1%
Содержит больше Магний +216.3%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Цинк +349.3%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +125.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 358

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +130.6%
Содержит больше Витамин B3 +1577.2%
Содержит больше Витамин B5 +589%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +130.6%
Содержит больше Витамин B3 +1577.2%
Содержит больше Витамин B5 +589%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин C +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Спельта
5
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
70%
Спельта
22%
Тушеная фасоль
Жиры
11%
Спельта
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.542g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 338 155 Спельта
Белки 14.57 5.54 Спельта
Жиры 2.43 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 0 1.1 Тушеная фасоль
Углеводы 70.19 21.63 Спельта
Холестерин 0 5 Спельта
Витамин D 0 Тушеная фасоль
Железо 4.44 1.99 Спельта
Кальций 27 61 Тушеная фасоль
Калий 388 358 Спельта
Магний 136 43 Спельта
Сахар 6.82 Спельта
Клетчатка 10.7 5.5 Спельта
Медь 0.511 0.159 Спельта
Цинк 3.28 0.73 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 109 Спельта
Натрий 8 422 Спельта
Витамин A 10 0 Спельта
Витамин E 0.79 Спельта
Витамин D 0 Тушеная фасоль
Витамин B1 0.364 0.136 Спельта
Витамин B2 0.113 0.049 Спельта
Витамин B3 6.843 0.408 Спельта
Витамин B5 1.068 0.155 Спельта
Витамин B6 0.23 0.09 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 Спельта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 1.948 Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.445 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.74 Спельта
Триптофан 0.132 0.067 Спельта
Треонин 0.443 0.228 Спельта
Изолейцин 0.552 0.242 Спельта
Лейцин 1.07 0.428 Спельта
Лизин 0.409 0.379 Спельта
Метионин 0.258 0.086 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.287 Спельта
Валин 0.681 0.282 Спельта
Гистидин 0.36 0.153 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.