foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Спельта и Фасоль

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит больше Магний +34.7%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Цинк +268.5%
Содержит больше Фосфор +301%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит больше Магний +34.7%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Цинк +268.5%
Содержит больше Фосфор +301%
Содержит меньше Натрий -38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B3 +460.9%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B3 +460.9%
Содержит больше Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Спельта
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
37%
Фасоль
Carbohydrates
70%
Спельта
13%
Фасоль
Жиры
11%
Спельта
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.321g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Фасоль Мнение
Калорийность 338 67 Спельта
Белки 14.57 6.15 Спельта
Жиры 2.43 0.7 Спельта
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 70.19 13.05 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Фасоль
Железо 4.44 1.93 Спельта
Кальций 27 15 Спельта
Калий 388 307 Спельта
Магний 136 101 Спельта
Сахар 6.82 Спельта
Клетчатка 10.7 Спельта
Медь 0.511 0.356 Спельта
Цинк 3.28 0.89 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 100 Спельта
Натрий 8 13 Спельта
Витамин A 10 4 Спельта
Витамин E 0.79 Спельта
Витамин D 0 Фасоль
Витамин B1 0.364 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.113 0.215 Фасоль
Витамин B3 6.843 1.22 Спельта
Витамин B5 1.068 0.825 Спельта
Витамин B6 0.23 0.191 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 Спельта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.052 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.407 Спельта
Триптофан 0.132 0.064 Спельта
Треонин 0.443 0.258 Спельта
Изолейцин 0.552 0.273 Спельта
Лейцин 1.07 0.442 Спельта
Лизин 0.409 0.35 Спельта
Метионин 0.258 0.064 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.31 Спельта
Валин 0.681 0.316 Спельта
Гистидин 0.36 0.172 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.