foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Стейк и Индейка

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Стейк
32
Индейка
Итоговая оценка минералов
35
Стейк
26
Индейка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
149%
Стейк
171%
Индейка
Carbohydrates
0%
Стейк
0%
Индейка
Жиры
88%
Стейк
34%
Индейка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стейк Индейка Мнение
Калорийность 271 189 Стейк
Белки 24.85 28.55 Индейка
Жиры 19.02 7.39 Стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.06 Индейка
Холестерин 78 109 Стейк
Витамин D 6 15 Индейка
Железо 2.4 1.09 Стейк
Кальций 12 14 Индейка
Калий 279 239 Стейк
Магний 23 30 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.085 0.093 Индейка
Цинк 6.34 2.48 Стейк
Крахмал
Фосфор 163 223 Индейка
Натрий 58 103 Стейк
Витамин A 25 39 Индейка
Витамин E 0.07 Индейка
Витамин D 0.1 0.4 Индейка
Витамин B1 0.074 0.045 Стейк
Витамин B2 0.301 0.281 Стейк
Витамин B3 5.149 9.573 Индейка
Витамин B5 0.948 Индейка
Витамин B6 0.5 0.616 Индейка
Витамин B12 2.2 1.02 Стейк
Витамин K 1.6 0 Стейк
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 Стейк
Насыщенные жиры 8.443 2.155 Индейка
Мононенасыщенные жиры 9.171 2.647 Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896 2.119 Индейка
Триптофан 0.278 0.291 Индейка
Треонин 1.171 1.004 Стейк
Изолейцин 1.157 0.796 Стейк
Лейцин 2.142 1.925 Стейк
Лизин 2.38 2.282 Стейк
Метионин 0.672 0.724 Индейка
Фенилаланин 0.997 0.903 Стейк
Валин 1.242 0.902 Стейк
Гистидин 0.931 0.749 Стейк
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.