foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Тофу и Нут

Сравнить

Infographic

Тофу vs Нут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
5
Нут
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Кальций +514%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Калий +493.4%
Содержит больше Магний +163.3%
Содержит больше Медь +239.9%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Фосфор +159.8%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Кальций +514%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Калий +493.4%
Содержит больше Магний +163.3%
Содержит больше Медь +239.9%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Фосфор +159.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Нут
Содержит больше Витамин A +26.9%
Содержит больше Витамин C +3900%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B2 +307.7%
Содержит больше Витамин B3 +690.3%
Содержит больше Витамин B5 +2235.3%
Содержит больше Витамин B6 +1038.3%
Содержит больше Витамин K +275%
Содержит больше Витамин A +26.9%
Содержит больше Витамин C +3900%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B2 +307.7%
Содержит больше Витамин B3 +690.3%
Содержит больше Витамин B5 +2235.3%
Содержит больше Витамин B6 +1038.3%
Содержит больше Витамин K +275%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Тофу
29
Нут
Итоговая оценка минералов
38
Тофу
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
123%
Нут
Carbohydrates
2%
Тофу
63%
Нут
Жиры
22%
Тофу
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Нут Мнение
Калорийность 76 378 Нут
Белки 8.08 20.47 Нут
Жиры 4.78 6.04 Нут
Витамин C 0.1 4 Нут
Углеводы 1.87 62.95 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.36 4.31 Тофу
Кальций 350 57 Тофу
Калий 121 718 Нут
Магний 30 79 Нут
Сахар 0.62 10.7 Нут
Клетчатка 0.3 12.2 Нут
Медь 0.193 0.656 Нут
Цинк 0.8 2.76 Нут
Крахмал
Фосфор 97 252 Нут
Натрий 7 24 Тофу
Витамин A 85 67 Тофу
Витамин E 0.01 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.477 Нут
Витамин B2 0.052 0.212 Нут
Витамин B3 0.195 1.541 Нут
Витамин B5 0.068 1.588 Нут
Витамин B6 0.047 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.691 0.603 Нут
Мононенасыщенные жиры 1.056 1.377 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.699 2.731 Нут
Триптофан 0.12 0.2 Нут
Треонин 0.402 0.766 Нут
Изолейцин 0.435 0.882 Нут
Лейцин 0.713 1.465 Нут
Лизин 0.452 1.377 Нут
Метионин 0.108 0.27 Нут
Фенилаланин 0.428 1.103 Нут
Валин 0.446 0.865 Нут
Гистидин 0.221 0.566 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.