foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Тунец и Пикша

Сравнить

Infographic

Тунец vs Пикша infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +523.8%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +323.1%
Содержит больше Цинк +92.5%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Кальций +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 351
Содержит больше Железо +523.8%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +323.1%
Содержит больше Цинк +92.5%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Кальций +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 351

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3964.5%
Содержит больше Витамин B1 +1108.7%
Содержит больше Витамин B2 +343.5%
Содержит больше Витамин B3 +155.9%
Содержит больше Витамин B5 +177.3%
Содержит больше Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин B12 +410.8%
Содержит больше Витамин A +3964.5%
Содержит больше Витамин B1 +1108.7%
Содержит больше Витамин B2 +343.5%
Содержит больше Витамин B3 +155.9%
Содержит больше Витамин B5 +177.3%
Содержит больше Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин B12 +410.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Тунец
23
Пикша
Итоговая оценка минералов
30
Тунец
23
Пикша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
179%
Тунец
120%
Пикша
Carbohydrates
0%
Тунец
0%
Пикша
Жиры
29%
Тунец
3%
Пикша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.501g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тунец Пикша Мнение
Калорийность 184 90 Тунец
Белки 29.91 19.99 Тунец
Жиры 6.28 0.55 Тунец
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 49 66 Тунец
Витамин D 23 Пикша
Железо 1.31 0.21 Тунец
Кальций 10 14 Пикша
Калий 323 351 Пикша
Магний 64 26 Тунец
Сахар 0 Пикша
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.026 Тунец
Цинк 0.77 0.4 Тунец
Крахмал
Фосфор 326 278 Тунец
Натрий 50 261 Тунец
Витамин A 2520 62 Тунец
Витамин E 0.55 Пикша
Витамин D 0.6 Пикша
Витамин B1 0.278 0.023 Тунец
Витамин B2 0.306 0.069 Тунец
Витамин B3 10.54 4.119 Тунец
Витамин B5 1.37 0.494 Тунец
Витамин B6 0.525 0.327 Тунец
Витамин B12 10.88 2.13 Тунец
Витамин K 0.1 Пикша
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.005 Тунец
Насыщенные жиры 1.612 0.111 Пикша
Мононенасыщенные жиры 2.053 0.074 Тунец
Полиненасыщенные жиры 1.844 0.204 Тунец
Триптофан 0.335 0.26 Тунец
Треонин 1.311 1.015 Тунец
Изолейцин 1.378 1.067 Тунец
Лейцин 2.431 1.882 Тунец
Лизин 2.747 2.126 Тунец
Метионин 0.885 0.686 Тунец
Фенилаланин 1.168 0.904 Тунец
Валин 1.541 1.193 Тунец
Гистидин 0.88 0.682 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.