foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Фасоль и Рис

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Рис infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Рис
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
10
Рис
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
16%
Рис
Carbohydrates
13%
Фасоль
28%
Рис
Жиры
3%
Фасоль
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Рис Мнение
Калорийность 67 130 Рис
Белки 6.15 2.69 Фасоль
Жиры 0.7 0.28 Фасоль
Витамин C 18.8 0 Фасоль
Углеводы 13.05 28.17 Рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 1.2 Фасоль
Кальций 15 10 Фасоль
Калий 307 35 Фасоль
Магний 101 12 Фасоль
Сахар 0.05 Рис
Клетчатка 0.4 Рис
Медь 0.356 0.069 Фасоль
Цинк 0.89 0.49 Фасоль
Крахмал
Фосфор 100 43 Фасоль
Натрий 13 1 Рис
Витамин A 4 0 Фасоль
Витамин E 0.04 Рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.163 Фасоль
Витамин B2 0.215 0.013 Фасоль
Витамин B3 1.22 1.476 Рис
Витамин B5 0.825 0.39 Фасоль
Витамин B6 0.191 0.093 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Рис
Витамин B9 0 55 Рис
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 0.085 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.088 Рис
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.076 Фасоль
Триптофан 0.064 0.031 Фасоль
Треонин 0.258 0.096 Фасоль
Изолейцин 0.273 0.116 Фасоль
Лейцин 0.442 0.222 Фасоль
Лизин 0.35 0.097 Фасоль
Метионин 0.064 0.063 Фасоль
Фенилаланин 0.31 0.144 Фасоль
Валин 0.316 0.164 Фасоль
Гистидин 0.172 0.063 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.