foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Хлеб и Зерновые культуры

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Калий +112.4%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Медь +44.5%
Содержит больше Фосфор +144.2%
Содержит меньше Натрий -24.4%
Содержит больше Железо +732.8%
Содержит больше Цинк +417%
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Калий +112.4%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Медь +44.5%
Содержит больше Фосфор +144.2%
Содержит меньше Натрий -24.4%
Содержит больше Железо +732.8%
Содержит больше Цинк +417%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +19150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1332.3%
Содержит больше Витамин B2 +913.1%
Содержит больше Витамин B3 +373.9%
Содержит больше Витамин B6 +3812.4%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +19150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1332.3%
Содержит больше Витамин B2 +913.1%
Содержит больше Витамин B3 +373.9%
Содержит больше Витамин B6 +3812.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Хлеб
304
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
46
Хлеб
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
78%
Хлеб
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
56%
Хлеб
87%
Зерновые культуры
Жиры
20%
Хлеб
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.729g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлеб Зерновые культуры Мнение
Калорийность 313 378 Зерновые культуры
Белки 12.96 6.06 Хлеб
Жиры 4.27 1.08 Хлеб
Витамин C 0.2 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 55.77 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Хлеб
Железо 4.09 34.06 Зерновые культуры
Кальций 165 10 Хлеб
Калий 223 105 Хлеб
Магний 59 19 Хлеб
Сахар 6.42 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 4.7 1.4 Хлеб
Медь 0.198 0.137 Хлеб
Цинк 1.47 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 188 77 Хлеб
Натрий 601 795 Хлеб
Витамин A 0 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.24 0.08 Хлеб
Витамин D 0 Хлеб
Витамин B1 0.439 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.382 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 6.25 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.456 0.226 Хлеб
Витамин B6 0.153 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Хлеб
Витамин K 5.7 0 Хлеб
Витамин B9 20 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.989 0.26 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 1.019 0.204 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72 0.354 Хлеб
Триптофан 0.092 0.066 Хлеб
Треонин 0.299 0.241 Хлеб
Изолейцин 0.258 0.26 Зерновые культуры
Лейцин 0.461 0.767 Зерновые культуры
Лизин 0.215 0.113 Хлеб
Метионин 0.105 0.13 Зерновые культуры
Фенилаланин 0.315 0.365 Зерновые культуры
Валин 0.31 0.344 Зерновые культуры
Гистидин 0.15 0.162 Зерновые культуры
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.