foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Хлеб и Мука

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +108.4%
Содержит больше Магний +168.2%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Железо +13.4%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +108.4%
Содержит больше Магний +168.2%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Железо +13.4%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B6 +247.7%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B9 +670%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.904
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B6 +247.7%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B9 +670%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.904
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Хлеб
39
Мука
Итоговая оценка минералов
46
Хлеб
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
78%
Хлеб
62%
Мука
Carbohydrates
56%
Хлеб
76%
Мука
Жиры
20%
Хлеб
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Мука
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.834g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлеб Мука Мнение
Калорийность 313 364 Мука
Белки 12.96 10.33 Хлеб
Жиры 4.27 0.98 Хлеб
Витамин C 0.2 0 Хлеб
Углеводы 55.77 76.31 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.09 4.64 Мука
Кальций 165 15 Хлеб
Калий 223 107 Хлеб
Магний 59 22 Хлеб
Сахар 6.42 0.27 Хлеб
Клетчатка 4.7 2.7 Хлеб
Медь 0.198 0.144 Хлеб
Цинк 1.47 0.7 Хлеб
Крахмал
Фосфор 188 108 Хлеб
Натрий 601 2 Мука
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 0.06 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.439 0.785 Мука
Витамин B2 0.382 0.494 Мука
Витамин B3 6.25 5.904 Хлеб
Витамин B5 0.456 0.438 Хлеб
Витамин B6 0.153 0.044 Хлеб
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 0.3 Хлеб
Витамин B9 20 154 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.989 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 1.019 0.087 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72 0.413 Хлеб
Триптофан 0.092 0.127 Мука
Треонин 0.299 0.281 Хлеб
Изолейцин 0.258 0.357 Мука
Лейцин 0.461 0.71 Мука
Лизин 0.215 0.228 Мука
Метионин 0.105 0.183 Мука
Фенилаланин 0.315 0.52 Мука
Валин 0.31 0.415 Мука
Гистидин 0.15 0.23 Мука
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.