foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Чайот съедобный и Цветная капуста

Сравнить

Infographic

Чайот съедобный vs Цветная капуста infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +215.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит больше Калий +139.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Медь +215.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит больше Калий +139.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +526%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6 +142.1%
Содержит больше Витамин K +278%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.507
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +526%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6 +142.1%
Содержит больше Витамин K +278%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.507

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Чайот съедобный
31
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
5%
Цветная капуста
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Цветная капуста Мнение
Калорийность 19 25 Цветная капуста
Белки 0.82 1.92 Цветная капуста
Жиры 0.13 0.28 Цветная капуста
Витамин C 7.7 48.2 Цветная капуста
Углеводы 4.51 4.97 Цветная капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.42 Цветная капуста
Кальций 17 22 Цветная капуста
Калий 125 299 Цветная капуста
Магний 12 15 Цветная капуста
Сахар 1.66 1.91 Цветная капуста
Клетчатка 1.7 2 Цветная капуста
Медь 0.123 0.039 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.27 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 44 Цветная капуста
Натрий 2 30 Чайот съедобный
Витамин A 0 0
Витамин E 0.12 0.08 Чайот съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.05 Цветная капуста
Витамин B2 0.029 0.06 Цветная капуста
Витамин B3 0.47 0.507 Цветная капуста
Витамин B5 0.249 0.667 Цветная капуста
Витамин B6 0.076 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 15.5 Цветная капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.13 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.034 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.031 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 0.02 Цветная капуста
Треонин 0.04 0.076 Цветная капуста
Изолейцин 0.044 0.071 Цветная капуста
Лейцин 0.077 0.106 Цветная капуста
Лизин 0.039 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.001 0.02 Цветная капуста
Фенилаланин 0.047 0.065 Цветная капуста
Валин 0.063 0.125 Цветная капуста
Гистидин 0.015 0.056 Цветная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.