foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Калий +388.6%
Содержит больше Магний +58.4%
Содержит больше Медь +180.9%
Содержит больше Цинк +147.2%
Содержит больше Фосфор +340%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Калий +388.6%
Содержит больше Магний +58.4%
Содержит больше Медь +180.9%
Содержит больше Цинк +147.2%
Содержит больше Фосфор +340%
Содержит меньше Натрий -30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +325%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825
Содержит больше Витамин A +325%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Черная фасоль
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
96
Черная фасоль
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Черная фасоль
37%
Фасоль
Carbohydrates
63%
Черная фасоль
13%
Фасоль
Жиры
4%
Черная фасоль
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черная фасоль Фасоль Мнение
Калорийность 339 67 Черная фасоль
Белки 21.25 6.15 Черная фасоль
Жиры 0.9 0.7 Черная фасоль
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 63.25 13.05 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.7 1.93 Черная фасоль
Кальций 160 15 Черная фасоль
Калий 1500 307 Черная фасоль
Магний 160 101 Черная фасоль
Сахар 2.12 Черная фасоль
Клетчатка 15.5 Черная фасоль
Медь 1 0.356 Черная фасоль
Цинк 2.2 0.89 Черная фасоль
Крахмал
Фосфор 440 100 Черная фасоль
Натрий 9 13 Черная фасоль
Витамин A 17 4 Черная фасоль
Витамин E 0.21 Черная фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.9 0.39 Черная фасоль
Витамин B2 0.193 0.215 Фасоль
Витамин B3 1.955 1.22 Черная фасоль
Витамин B5 0.899 0.825 Черная фасоль
Витамин B6 0.286 0.191 Черная фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 Черная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.232 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078 0.052 Черная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.387 0.407 Фасоль
Триптофан 0.252 0.064 Черная фасоль
Треонин 0.894 0.258 Черная фасоль
Изолейцин 0.938 0.273 Черная фасоль
Лейцин 1.697 0.442 Черная фасоль
Лизин 1.459 0.35 Черная фасоль
Метионин 0.32 0.064 Черная фасоль
Фенилаланин 1.149 0.31 Черная фасоль
Валин 1.112 0.316 Черная фасоль
Гистидин 0.592 0.172 Черная фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.