foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Черника и Персик

Сравнить

Infographic

Черника vs Персик infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Калий +146.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Калий +146.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +47%
Содержит больше Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин K +642.3%
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин C +47%
Содержит больше Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин K +642.3%
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Черника
9
Персик
Итоговая оценка минералов
4
Черника
6
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Черника
5%
Персик
Carbohydrates
14%
Черника
10%
Персик
Жиры
2%
Черника
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Персик
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черника Персик Мнение
Калорийность 57 39 Черника
Белки 0.74 0.91 Персик
Жиры 0.33 0.25 Черника
Витамин C 9.7 6.6 Черника
Углеводы 14.49 9.54 Черника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.25 Черника
Кальций 6 6
Калий 77 190 Персик
Магний 6 9 Персик
Сахар 9.96 8.39 Черника
Клетчатка 2.4 1.5 Черника
Медь 0.057 0.068 Персик
Цинк 0.16 0.17 Персик
Крахмал 0.03 0 Черника
Фосфор 12 20 Персик
Натрий 1 0 Персик
Витамин A 54 326 Персик
Витамин E 0.57 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.024 Черника
Витамин B2 0.041 0.031 Черника
Витамин B3 0.418 0.806 Персик
Витамин B5 0.124 0.153 Персик
Витамин B6 0.052 0.025 Черника
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.3 2.6 Черника
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.019 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.067 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.146 0.086 Черника
Триптофан 0.003 0.01 Персик
Треонин 0.02 0.016 Черника
Изолейцин 0.023 0.017 Черника
Лейцин 0.044 0.027 Черника
Лизин 0.013 0.03 Персик
Метионин 0.012 0.01 Черника
Фенилаланин 0.026 0.019 Черника
Валин 0.031 0.022 Черника
Гистидин 0.011 0.013 Персик
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.