foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Чеснок и Рапини

Сравнить

Infographic

Чеснок vs Рапини infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +67.6%
Содержит больше Калий +104.6%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +611.9%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Фосфор +109.6%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Содержит больше Железо +25.9%
Содержит больше Кальций +67.6%
Содержит больше Калий +104.6%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +611.9%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Фосфор +109.6%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Содержит больше Железо +25.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B6 +622.2%
Содержит больше Витамин A +29033.3%
Содержит больше Витамин E +1925%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин K +13076.5%
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B6 +622.2%
Содержит больше Витамин A +29033.3%
Содержит больше Витамин E +1925%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин K +13076.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Чеснок
103
Рапини
Итоговая оценка минералов
31
Чеснок
19
Рапини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
38%
Чеснок
19%
Рапини
Carbohydrates
33%
Чеснок
3%
Рапини
Жиры
2%
Чеснок
2%
Рапини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Рапини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чеснок Рапини Мнение
Калорийность 149 22 Чеснок
Белки 6.36 3.17 Чеснок
Жиры 0.5 0.49 Чеснок
Витамин C 31.2 20.2 Чеснок
Углеводы 33.06 2.85 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.7 2.14 Рапини
Кальций 181 108 Чеснок
Калий 401 196 Чеснок
Магний 25 22 Чеснок
Сахар 1 0.38 Чеснок
Клетчатка 2.1 2.7 Рапини
Медь 0.299 0.042 Чеснок
Цинк 1.16 0.77 Чеснок
Крахмал
Фосфор 153 73 Чеснок
Натрий 17 33 Чеснок
Витамин A 9 2622 Рапини
Витамин E 0.08 1.62 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.162 Чеснок
Витамин B2 0.11 0.129 Рапини
Витамин B3 0.7 1.221 Рапини
Витамин B5 0.596 0.322 Чеснок
Витамин B6 1.235 0.171 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 224 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.089 0.05 Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.026 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.249 0.13 Чеснок
Триптофан 0.066 0.043 Чеснок
Треонин 0.157 0.106 Чеснок
Изолейцин 0.217 0.104 Чеснок
Лейцин 0.308 0.17 Чеснок
Лизин 0.273 0.198 Чеснок
Метионин 0.076 0.048 Чеснок
Фенилаланин 0.183 0.128 Чеснок
Валин 0.291 0.153 Чеснок
Гистидин 0.113 0.066 Чеснок
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.