Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +24.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +24.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Другое +40.5%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Другое +40.5%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Mандарин Мнение
3.93g 11.54g Mандарин
Белки 1.04g 0.81g Carambola
Жиры 0.33g 0.31g Carambola
Углеводы 6.73g 13.34g Mандарин
Калорийность 31kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 3.98g 10.58g Carambola
Клетчатка 2.8g 1.8g Carambola
Кальций 3mg 37mg Mандарин
Железо 0.08mg 0.15mg Mандарин
Магний 10mg 12mg Mандарин
Фосфор 12mg 20mg Mандарин
Калий 133mg 166mg Mандарин
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.12mg 0.07mg Carambola
Медь 0.137mg 0.042mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.039mg Mандарин
Селен 0.6µg 0.1µg Carambola
Витамин A 61IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 3µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.15mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 34.4mg 26.7mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.016mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.367mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.391mg 0.216mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 12µg 16µg Mандарин
Триптофан 0.008mg 0.002mg Carambola
Треонин 0.044mg 0.016mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.017mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.028mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.032mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.002mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.018mg Carambola
Валин 0.05mg 0.021mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.019g 0.039g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.065g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.