Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +161.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +161.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +1985.2%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +1985.2%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +111.5%
Содержит больше Жиры +112.1%
Содержит больше Углеводы +247.4%
Содержит больше Другое +51.9%
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Вода +25.3%
Содержит больше Белки +111.5%
Содержит больше Жиры +112.1%
Содержит больше Углеводы +247.4%
Содержит больше Другое +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +186.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +186.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Mаракуйя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Mаракуйя Мнение
3.93g 12.98g Mаракуйя
Белки 1.04g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.33g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 6.73g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 31kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 3.98g 11.2g Carambola
Клетчатка 2.8g 10.4g Mаракуйя
Кальций 3mg 12mg Mаракуйя
Железо 0.08mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 10mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 12mg 68mg Mаракуйя
Калий 133mg 348mg Mаракуйя
Натрий 2mg 28mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.1mg Carambola
Медь 0.137mg 0.086mg Carambola
Марганец 0.037mg Carambola
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 61IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 3µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.15mg 0.02mg Carambola
Витамин C 34.4mg 30mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0mg Carambola
Витамин B2 0.016mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.367mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 12µg 14µg Mаракуйя
Витамин K 0µg 0.7µg Mаракуйя
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.059g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.