Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин A +268.9%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +54.7%
Содержит больше Витамин B1 +521.4%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин A +268.9%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +54.7%
Содержит больше Витамин B1 +521.4%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +18.2%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.94
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +18.2%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.94
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Апельсин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Апельсин Мнение
3.93g 9.35g Апельсин
Белки 1.04g 0.94g Carambola
Жиры 0.33g 0.12g Carambola
Углеводы 6.73g 11.75g Апельсин
Калорийность 31kcal 47kcal Апельсин
Сахар 3.98g 9.35g Carambola
Клетчатка 2.8g 2.4g Carambola
Кальций 3mg 40mg Апельсин
Железо 0.08mg 0.1mg Апельсин
Магний 10mg 10mg
Фосфор 12mg 14mg Апельсин
Калий 133mg 181mg Апельсин
Натрий 2mg 0mg Апельсин
Цинк 0.12mg 0.07mg Carambola
Медь 0.137mg 0.045mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.025mg Carambola
Селен 0.6µg 0.5µg Carambola
Витамин A 61IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 3µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.15mg 0.18mg Апельсин
Витамин C 34.4mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.014mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.016mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.367mg 0.282mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.25mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 12µg 30µg Апельсин
Триптофан 0.008mg 0.009mg Апельсин
Треонин 0.044mg 0.015mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.025mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.023mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.047mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.02mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.031mg Carambola
Валин 0.05mg 0.04mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.019g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.023g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.025g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.