Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +77.4%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +15.3%
Содержит больше Марганец +221.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +77.4%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +15.3%
Содержит больше Марганец +221.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +237.3%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B6 +341.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +237.3%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B6 +341.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.377

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Жиры +254.5%
Содержит больше Углеводы +177.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Жиры +254.5%
Содержит больше Углеводы +177.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Гранат обыкновенный Мнение
3.93g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.04g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.33g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 6.73g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 31kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 3.98g 13.67g Carambola
Клетчатка 2.8g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 3mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.08mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 10mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 12mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 133mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 2mg 3mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.137mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.037mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Carambola
Витамин A 61IU 0IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 0µg Carambola
Витамин E 0.15mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 34.4mg 10.2mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.016mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.367mg 0.293mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.377mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 12µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 0µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.12g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.079g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.