Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Carambola
  5. Compare
  6. Carambola vs. Киви

Сравнить продукты Carambola и Киви

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carambola
Carambola
3
:
7
Киви
Киви
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +164.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13
Carambola
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +164.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carambola
Carambola
2
:
8
Киви
Киви
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.341
Carambola
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.341

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carambola
Carambola
1
:
4
Киви
Киви
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
Carambola
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carambola
Carambola
1
:
2
Киви
Киви
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%
Carambola
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Киви
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Киви Мнение
3.93g 11.66g Киви
Белки 1.04g 1.14g Киви
Жиры 0.33g 0.52g Киви
Углеводы 6.73g 14.66g Киви
Калорийность 31kcal 61kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 3.98g 8.99g Carambola
Клетчатка 2.8g 3g Киви
Кальций 3mg 34mg Киви
Железо 0.08mg 0.31mg Киви
Магний 10mg 17mg Киви
Фосфор 12mg 34mg Киви
Калий 133mg 312mg Киви
Натрий 2mg 3mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.14mg Киви
Медь 0.137mg 0.13mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.098mg Киви
Селен 0.6µg 0.2µg Carambola
Витамин A 61IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 3µg 4µg Киви
Витамин E 0.15mg 1.46mg Киви
Витамин C 34.4mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.014mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.016mg 0.025mg Киви
Витамин B3 0.367mg 0.341mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.183mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 12µg 25µg Киви
Витамин K 0µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.008mg 0.015mg Киви
Треонин 0.044mg 0.047mg Киви
Изолейцин 0.044mg 0.051mg Киви
Лейцин 0.077mg 0.066mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.061mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.037mg 0.044mg Киви
Валин 0.05mg 0.057mg Киви
Гистидин 0.008mg 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.019g 0.029g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Carambola
Carambola vs Mаракуйя
Mаракуйя
Carambola
Carambola vs Рамбутан
Рамбутан
Carambola
Carambola vs Нефелиум
Нефелиум
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.