Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Малина

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +52.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +762.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +1710.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Медь +52.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +762.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +1710.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +13%
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +97%
Содержит больше Углеводы +77.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Другое +13%
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +97%
Содержит больше Углеводы +77.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.019
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.019

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Малина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Малина Мнение
3.93g 5.44g Малина
Белки 1.04g 1.2g Малина
Жиры 0.33g 0.65g Малина
Углеводы 6.73g 11.94g Малина
Калорийность 31kcal 52kcal Малина
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 3.98g 4.42g Carambola
Клетчатка 2.8g 6.5g Малина
Кальций 3mg 25mg Малина
Железо 0.08mg 0.69mg Малина
Магний 10mg 22mg Малина
Фосфор 12mg 29mg Малина
Калий 133mg 151mg Малина
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.12mg 0.42mg Малина
Медь 0.137mg 0.09mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.67mg Малина
Селен 0.6µg 0.2µg Carambola
Витамин A 61IU 33IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 2µg Carambola
Витамин E 0.15mg 0.87mg Малина
Витамин C 34.4mg 26.2mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.032mg Малина
Витамин B2 0.016mg 0.038mg Малина
Витамин B3 0.367mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.391mg 0.329mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.055mg Малина
Витамин B9, общий 12µg 21µg Малина
Витамин K 0µg 7.8µg Малина
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.019g
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.019 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.