Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +407.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +407.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +647.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5 +541%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +647.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5 +541%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Жиры +94.1%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Углеводы +105.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Жиры +94.1%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Углеводы +105.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Яблоко Мнение
3.93g 11.41g Яблоко
Белки 1.04g 0.26g Carambola
Жиры 0.33g 0.17g Carambola
Углеводы 6.73g 13.81g Яблоко
Калорийность 31kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 3.98g 10.39g Carambola
Клетчатка 2.8g 2.4g Carambola
Кальций 3mg 6mg Яблоко
Железо 0.08mg 0.12mg Яблоко
Магний 10mg 5mg Carambola
Фосфор 12mg 11mg Carambola
Калий 133mg 107mg Carambola
Натрий 2mg 1mg Яблоко
Цинк 0.12mg 0.04mg Carambola
Медь 0.137mg 0.027mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.035mg Carambola
Селен 0.6µg 0µg Carambola
Витамин A 61IU 54IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.15mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 34.4mg 4.6mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.017mg Яблоко
Витамин B2 0.016mg 0.026mg Яблоко
Витамин B3 0.367mg 0.091mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.061mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 12µg 3µg Carambola
Витамин K 0µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.008mg 0.001mg Carambola
Треонин 0.044mg 0.006mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.006mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.013mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.012mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.001mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.006mg Carambola
Валин 0.05mg 0.012mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.005mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.007g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.051g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.