Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Окорок

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +244.2%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Цинк +10.8%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +390.9%
Содержит больше Селен +34.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +244.2%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Цинк +10.8%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +390.9%
Содержит больше Селен +34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +130.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +60%
Содержит больше Витамин B1 +5285.7%
Содержит больше Витамин B3 +6605%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +654.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +130.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +60%
Содержит больше Витамин B1 +5285.7%
Содержит больше Витамин B3 +6605%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +654.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Жиры +409.9%
Содержит больше Углеводы +163.2%
Содержит больше Вода +48.9%
Содержит больше Другое +118.5%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Жиры +409.9%
Содержит больше Углеводы +163.2%
Содержит больше Вода +48.9%
Содержит больше Другое +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Окорок Мнение
0.57g 1.5g Окорок
Белки 23.78g 20.93g Пор-Салю
Жиры 28.2g 5.53g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 1.5g Окорок
Калорийность 352kcal 145kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 0g Окорок
Кальций 650mg 8mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 1.48mg Окорок
Магний 24mg 14mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 196mg Пор-Салю
Калий 136mg 287mg Окорок
Натрий 534mg 1203mg Пор-Салю
Цинк 2.6mg 2.88mg Окорок
Медь 0.022mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.011mg 0.054mg Окорок
Селен 14.5µg 19.5µg Окорок
Витамин A 1092IU 0IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.25mg Окорок
Витамин D 21IU 32IU Окорок
Витамин D 0.5µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.014mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.24mg 0.202mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.21mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.053mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 18µg 3µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 0.65µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.251mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 1.446mg 0.918mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.661mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.775mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.553mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.904mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.908mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.75mg Окорок
Холестерин 123mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 16.691g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.62g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.54g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 669mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.881g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.