Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Семена

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1695.3%
Содержит больше Магний +1295.8%
Содержит больше Фосфор +138.9%
Содержит больше Калий +199.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +76.2%
Содержит больше Медь +4100%
Содержит больше Марганец +24654.5%
Содержит больше Селен +280.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 631
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Железо +1695.3%
Содержит больше Магний +1295.8%
Содержит больше Фосфор +138.9%
Содержит больше Калий +199.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +76.2%
Содержит больше Медь +4100%
Содержит больше Марганец +24654.5%
Содержит больше Селен +280.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 631

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1922.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4328.6%
Содержит больше Витамин B3 +14616.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1922.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4328.6%
Содержит больше Витамин B3 +14616.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Вода +683.6%
Содержит больше Углеводы +7289.5%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.74
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Вода +683.6%
Содержит больше Углеводы +7289.5%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3146.2%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3146.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Семена Мнение
0.57g 7.72g Семена
Белки 23.78g 16.54g Пор-Салю
Жиры 28.2g 30.74g Семена
Углеводы 0.57g 42.12g Семена
Калорийность 352kcal 486kcal Семена
Сахар 0.57g Семена
Клетчатка 0g 34.4g Семена
Кальций 650mg 631mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 7.72mg Семена
Магний 24mg 335mg Семена
Фосфор 360mg 860mg Семена
Калий 136mg 407mg Семена
Натрий 534mg 16mg Семена
Цинк 2.6mg 4.58mg Семена
Медь 0.022mg 0.924mg Семена
Марганец 0.011mg 2.723mg Семена
Селен 14.5µg 55.2µg Семена
Витамин A 1092IU 54IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.5mg Семена
Витамин D 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.014mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.24mg 0.17mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg Пор-Салю
Витамин B9, общий 18µg 49µg Семена
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.436mg Семена
Треонин 0.876mg 0.709mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.801mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.371mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.97mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.588mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.016mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.95mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.531mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Семена
Транс-жиры 0.14g Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g 3.33g Семена
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.309g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.361g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.