Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +26.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +26.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Сыр
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин A +13.7%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин A +13.7%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Жиры +18.1%
Содержит больше Углеводы +442.1%
Содержит больше Другое +85.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Жиры +18.1%
Содержит больше Углеводы +442.1%
Содержит больше Другое +85.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Сыр Мнение
0.57g 3.09g Сыр
Белки 23.78g 22.87g Пор-Салю
Жиры 28.2g 33.31g Сыр
Углеводы 0.57g 3.09g Сыр
Калорийность 352kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.57g 0.48g Сыр
Кальций 650mg 710mg Сыр
Железо 0.43mg 0.14mg Пор-Салю
Магний 24mg 27mg Сыр
Фосфор 360mg 455mg Сыр
Калий 136mg 76mg Пор-Салю
Натрий 534mg 653mg Пор-Салю
Цинк 2.6mg 3.64mg Сыр
Медь 0.022mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.011mg 0.027mg Сыр
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 1092IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 315µg 330µg Сыр
Витамин E 0.24mg 0.71mg Сыр
Витамин D 21IU 24IU Сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.014mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.24mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.06mg 0.059mg Пор-Салю
Витамин B5 0.21mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.053mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 18µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.5µg 1.1µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 2.4µg
Триптофан 0.343mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.876mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.446mg 1.206mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.939mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.025mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.547mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.074mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.404mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.547mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g 18.867g Пор-Салю
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.338g 9.246g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.176g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.