Сравнить продукты Пор-Салю и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
больше
Цинк
+65.6%
Содержит
больше
Железо
+518.6%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Медь
+1618.2%
Содержит
больше
Марганец
+10636.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
больше
Цинк
+65.6%
Содержит
больше
Железо
+518.6%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Медь
+1618.2%
Содержит
больше
Марганец
+10636.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин A
+557.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+535%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин A
+557.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+535%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+37.7%
Содержит
больше
Жиры
+223.4%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Содержит
больше
Углеводы
+387.7%
Содержит
больше
Вода
+53.6%
Содержит
больше
Белки
+37.7%
Содержит
больше
Жиры
+223.4%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Содержит
больше
Углеводы
+387.7%
Содержит
больше
Вода
+53.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+385.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+575%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+385.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+575%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.57g | 0.48g | ||
Белки | 23.78g | 17.27g | |
Жиры | 28.2g | 8.72g | |
Углеводы | 0.57g | 2.78g | |
Калорийность | 352kcal | 144kcal | |
Сахар | 0.57g | ||
Клетчатка | 0g | 2.3g | |
Кальций | 650mg | 683mg | |
Железо | 0.43mg | 2.66mg | |
Магний | 24mg | 58mg | |
Фосфор | 360mg | 190mg | |
Калий | 136mg | 237mg | |
Натрий | 534mg | 14mg | |
Цинк | 2.6mg | 1.57mg | |
Медь | 0.022mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.011mg | 1.181mg | |
Селен | 14.5µg | 17.4µg | |
Витамин A | 1092IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 315µg | ||
Витамин E | 0.24mg | ||
Витамин D | 21IU | 0IU | |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.014mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.06mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.21mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.053mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 18µg | 29µg | |
Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Триптофан | 0.343mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.876mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 1.446mg | 0.849mg | |
Лейцин | 2.482mg | 1.392mg | |
Лизин | 1.987mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.734mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 1.323mg | 0.835mg | |
Валин | 1.707mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.686mg | 0.431mg | |
Холестерин | 123mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 16.691g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
11%
Итоговая оценка минералов
62%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах