Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crateva religiosa и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Crateva religiosa vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1510%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Марганец +628%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +1510%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Марганец +628%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Углеводы +49.8%
Содержит больше Другое +104.5%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Углеводы +49.8%
Содержит больше Другое +104.5%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.015
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.015

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Апельсин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Апельсин Мнение
12.3g 9.35g Crateva religiosa
Белки 1.5g 0.94g Crateva religiosa
Жиры 0.1g 0.12g Апельсин
Углеводы 17.6g 11.75g Crateva religiosa
Калорийность 69kcal 47kcal Crateva religiosa
Фруктоза 3.8g Crateva religiosa
Сахар 8.55g 9.35g Crateva religiosa
Клетчатка 5.3g 2.4g Crateva religiosa
Кальций 8mg 40mg Апельсин
Железо 1.61mg 0.1mg Crateva religiosa
Магний 24mg 10mg Crateva religiosa
Фосфор 47mg 14mg Crateva religiosa
Калий 304mg 181mg Crateva religiosa
Натрий 20mg 0mg Апельсин
Цинк 0.31mg 0.07mg Crateva religiosa
Медь 0.057mg 0.045mg Crateva religiosa
Марганец 0.182mg 0.025mg Crateva religiosa
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 100IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 5µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 54.1mg 53.2mg Crateva religiosa
Витамин B1 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.282mg Апельсин
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.014g 0.015g Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Crateva religiosa
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
18%
Crateva religiosa
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.