Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crateva religiosa и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Crateva religiosa vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +15%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +35.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Железо +15%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +35.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +654%
Содержит больше Витамин C +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин A +654%
Содержит больше Витамин C +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +96.6%
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +96.6%
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +455.6%
Содержит больше Фруктоза +308.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +820%
53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +455.6%
Содержит больше Фруктоза +308.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +820%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Брюссельская капуста Мнение
12.3g 5.15g Crateva religiosa
Белки 1.5g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.1g 0.3g Брюссельская капуста
Углеводы 17.6g 8.95g Crateva religiosa
Калорийность 69kcal 43kcal Crateva religiosa
Фруктоза 3.8g 0.93g Crateva religiosa
Сахар 8.55g 2.2g Брюссельская капуста
Клетчатка 5.3g 3.8g Crateva religiosa
Кальций 8mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 1.61mg 1.4mg Crateva religiosa
Магний 24mg 23mg Crateva religiosa
Фосфор 47mg 69mg Брюссельская капуста
Калий 304mg 389mg Брюссельская капуста
Натрий 20mg 25mg Crateva religiosa
Цинк 0.31mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.057mg 0.07mg Брюссельская капуста
Марганец 0.182mg 0.337mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 100IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 5µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 54.1mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.014g 0.062g Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Crateva religiosa
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
18%
Crateva religiosa
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.