Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +413.5%
Содержит больше Селен +222.2%
Содержит больше Кальций +50.1%
Содержит больше Железо +4679.2%
Содержит больше Магний +558.5%
Содержит больше Калий +1365.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +24850%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +413.5%
Содержит больше Селен +222.2%
Содержит больше Кальций +50.1%
Содержит больше Железо +4679.2%
Содержит больше Магний +558.5%
Содержит больше Калий +1365.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +24850%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +309.9%
Содержит больше Витамин E +7839.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +5926%
Содержит больше Витамин B5 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +1128.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +28159.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +309.9%
Содержит больше Витамин E +7839.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +5926%
Содержит больше Витамин B5 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +1128.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +28159.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +253.3%
Содержит больше Жиры +529.4%
Содержит больше Вода +211.3%
Содержит больше Углеводы +1798.6%
Содержит больше Другое +17.1%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +253.3%
Содержит больше Жиры +529.4%
Содержит больше Вода +211.3%
Содержит больше Углеводы +1798.6%
Содержит больше Другое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.9%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Oрегано Мнение
3.63g 26.42g Oрегано
Белки 31.8g 9g Cыр Романо
Жиры 26.94g 4.28g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 68.92g Oрегано
Калорийность 387kcal 265kcal Cыр Романо
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 0.73g 4.09g Cыр Романо
Клетчатка 0g 42.5g Oрегано
Кальций 1064mg 1597mg Oрегано
Железо 0.77mg 36.8mg Oрегано
Магний 41mg 270mg Oрегано
Фосфор 760mg 148mg Cыр Романо
Калий 86mg 1260mg Oрегано
Натрий 1433mg 25mg Oрегано
Цинк 2.58mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.03mg 0.633mg Oрегано
Марганец 0.02mg 4.99mg Oрегано
Селен 14.5µg 4.5µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 96µg 85µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.037mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.37mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.077mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.424mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.085mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 7µg 237µg Oрегано
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.429mg 0.203mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.322mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.441mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.78mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.5mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.127mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.449mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.585mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.144mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Oрегано
Насыщенные жиры 17.115g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.716g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.