Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Бруност

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Цинк +126.3%
Содержит больше Магний +70.7%
Содержит больше Калий +1538.4%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Кальций +166%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Цинк +126.3%
Содержит больше Магний +70.7%
Содержит больше Калий +1538.4%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +168.2%
Содержит больше Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2 +273.5%
Содержит больше Витамин B3 +955.8%
Содержит больше Витамин B5 +690.3%
Содержит больше Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12 +116.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +168.2%
Содержит больше Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2 +273.5%
Содержит больше Витамин B3 +955.8%
Содержит больше Витамин B5 +690.3%
Содержит больше Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12 +116.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +229.5%
Содержит больше Вода +130%
Содержит больше Другое +41.5%
Содержит больше Углеводы +1074.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.51
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +229.5%
Содержит больше Вода +130%
Содержит больше Другое +41.5%
Содержит больше Углеводы +1074.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Бруност
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Бруност Мнение
3.63g 42.65g Бруност
Белки 31.8g 9.65g Cыр Романо
Жиры 26.94g 29.51g Бруност
Углеводы 3.63g 42.65g Бруност
Калорийность 387kcal 466kcal Бруност
Сахар 0.73g Бруност
Кальций 1064mg 400mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.52mg Cыр Романо
Магний 41mg 70mg Бруност
Фосфор 760mg 444mg Cыр Романо
Калий 86mg 1409mg Бруност
Натрий 1433mg 600mg Бруност
Цинк 2.58mg 1.14mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.08mg Бруност
Марганец 0.02mg 0.04mg Бруност
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 96µg 334µg Бруност
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.37mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.077mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.424mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.085mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 7µg 5µg Cыр Романо
Витамин B12 1.12µg 2.42µg Бруност
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.135mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.393mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.519mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.992mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.814mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.318mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.54mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.765mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.293mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 94mg Бруност
Насыщенные жиры 17.115g 19.16g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.938g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.045g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.