Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +208%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +21.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.027
Одинаковое количество вещества Селен - 15.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +208%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +21.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.027
Одинаковое количество вещества Селен - 15.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B12 +21.7%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин A +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B12 +21.7%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин A +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.6%
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +180%
Содержит больше Вода +61.4%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Белки +15.6%
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +180%
Содержит больше Вода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Моцарелла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Моцарелла Мнение
3.63g 3.1g Cыр Романо
Белки 31.8g 27.5g Cыр Романо
Жиры 26.94g 17.1g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 3.1g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 280kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 1.23g Cыр Романо
Кальций 1064mg 731mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.25mg Cыр Романо
Магний 41mg 26mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 524mg Cыр Романо
Калий 86mg 95mg Моцарелла
Натрий 1433mg 16mg Моцарелла
Цинк 2.58mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.03mg 0.027mg Cыр Романо
Марганец 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 415IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 96µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.23mg 0.15mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 13IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0.3µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.02mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.34mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.12mg Моцарелла
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.08mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 9µg Моцарелла
Витамин B12 1.12µg 0.92µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 1.8µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 54mg Моцарелла
Насыщенные жиры 17.115g 10.867g Моцарелла
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.844g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.509g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.