Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Свинина

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5500%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +208.9%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Калий +391.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +212.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Кальций +5500%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +208.9%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Калий +391.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +212.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2270.3%
Содержит больше Витамин B3 +6441.6%
Содержит больше Витамин B5 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +445.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2270.3%
Содержит больше Витамин B3 +6441.6%
Содержит больше Витамин B5 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +445.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +93.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +655.1%
Содержит больше Вода +87.2%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +93.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +655.1%
Содержит больше Вода +87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.4%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Свинина Мнение
3.63g 0g Cыр Романо
Белки 31.8g 27.32g Cыр Романо
Жиры 26.94g 13.92g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 0g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 242kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0g Свинина
Кальций 1064mg 19mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.87mg Свинина
Магний 41mg 28mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 246mg Cыр Романо
Калий 86mg 423mg Свинина
Натрий 1433mg 62mg Свинина
Цинк 2.58mg 2.39mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.073mg Свинина
Марганец 0.02mg 0.009mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 45.3µg Свинина
Витамин A 415IU 7IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 2µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.29mg Свинина
Витамин D 20IU 53IU Свинина
Витамин D 0.5µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.037mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.37mg 0.321mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.424mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.085mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 7µg 5µg Cыр Романо
Витамин B12 1.12µg 0.7µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 0µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.338mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.685mg 1.26mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.177mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.446mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.712mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.086mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.473mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 1.067mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 80mg Свинина
Насыщенные жиры 17.115g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 7.838g 6.19g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.885g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.