Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Сыр

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +49.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +49.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин A +199.3%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин A +199.3%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +81.1%
Содержит больше Жиры +23.6%
Содержит больше Вода +19.8%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +81.1%
Содержит больше Жиры +23.6%
Содержит больше Вода +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Сыр Мнение
3.63g 3.09g Cыр Романо
Белки 31.8g 22.87g Cыр Романо
Жиры 26.94g 33.31g Сыр
Углеводы 3.63g 3.09g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.73g 0.48g Сыр
Кальций 1064mg 710mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.14mg Cыр Романо
Магний 41mg 27mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 455mg Cыр Романо
Калий 86mg 76mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 653mg Сыр
Цинк 2.58mg 3.64mg Сыр
Медь 0.03mg 0.03mg
Марганец 0.02mg 0.027mg Сыр
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 415IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 96µg 330µg Сыр
Витамин E 0.23mg 0.71mg Сыр
Витамин D 20IU 24IU Сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.037mg 0.029mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.077mg 0.059mg Cыр Романо
Витамин B5 0.424mg 0.41mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.066mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.12µg 1.1µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.429mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.171mg 1.044mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.206mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.939mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.025mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.547mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.074mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.404mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.547mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 18.867g Cыр Романо
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.838g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.