Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +142.8%
Содержит больше Селен +229.5%
Содержит больше Железо +4094.8%
Содержит больше Магний +746.3%
Содержит больше Калий +3411.6%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Медь +2156.7%
Содержит больше Марганец +39735%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1139
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит больше Фосфор +142.8%
Содержит больше Селен +229.5%
Содержит больше Железо +4094.8%
Содержит больше Магний +746.3%
Содержит больше Калий +3411.6%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Медь +2156.7%
Содержит больше Марганец +39735%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1139

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +912%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +578.4%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +11523.4%
Содержит больше Витамин B6 +2735.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3814.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +912%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +578.4%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +11523.4%
Содержит больше Витамин B6 +2735.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3814.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +272.1%
Содержит больше Вода +299.4%
Содержит больше Углеводы +1283.5%
Содержит больше Другое +79%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +272.1%
Содержит больше Вода +299.4%
Содержит больше Углеводы +1283.5%
Содержит больше Другое +79%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1553.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +523.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1553.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +523.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Эстрагон Мнение
3.63g 42.82g Эстрагон
Белки 31.8g 22.77g Cыр Романо
Жиры 26.94g 7.24g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 50.22g Эстрагон
Калорийность 387kcal 295kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Эстрагон
Клетчатка 0g 7.4g Эстрагон
Кальций 1064mg 1139mg Эстрагон
Железо 0.77mg 32.3mg Эстрагон
Магний 41mg 347mg Эстрагон
Фосфор 760mg 313mg Cыр Романо
Калий 86mg 3020mg Эстрагон
Натрий 1433mg 62mg Эстрагон
Цинк 2.58mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.03mg 0.677mg Эстрагон
Марганец 0.02mg 7.967mg Эстрагон
Селен 14.5µg 4.4µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 96µg 210µg Эстрагон
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.037mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.37mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 0.077mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 7µg 274µg Эстрагон
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Эстрагон
Насыщенные жиры 17.115g 1.881g Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.474g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 3.698g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.