Сравнить продукты Cыр Романо и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2028%
Содержит
больше
Магний
+310%
Содержит
больше
Фосфор
+341.9%
Содержит
больше
Цинк
+145.7%
Содержит
больше
Железо
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+46.5%
Содержит
меньше
Натрий
-91.3%
Содержит
больше
Медь
+6566.7%
Содержит
больше
Марганец
+30%
Содержит
больше
Селен
+112.4%
Содержит
больше
Кальций
+2028%
Содержит
больше
Магний
+310%
Содержит
больше
Фосфор
+341.9%
Содержит
больше
Цинк
+145.7%
Содержит
больше
Железо
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+46.5%
Содержит
меньше
Натрий
-91.3%
Содержит
больше
Медь
+6566.7%
Содержит
больше
Марганец
+30%
Содержит
больше
Селен
+112.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин B3
+20.3%
Содержит
больше
Витамин K
+633.3%
Содержит
больше
Витамин A
+25.3%
Содержит
больше
Витамин E
+347.8%
Содержит
больше
Витамин D
+340%
Содержит
больше
Витамин B1
+78.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.11
Содержит
больше
Витамин B3
+20.3%
Содержит
больше
Витамин K
+633.3%
Содержит
больше
Витамин A
+25.3%
Содержит
больше
Витамин E
+347.8%
Содержит
больше
Витамин D
+340%
Содержит
больше
Витамин B1
+78.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.11
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+152.8%
Содержит
больше
Жиры
+153.9%
Содержит
больше
Углеводы
+224.1%
Содержит
больше
Другое
+528%
Содержит
больше
Вода
+141.4%
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+152.8%
Содержит
больше
Жиры
+153.9%
Содержит
больше
Углеводы
+224.1%
Содержит
больше
Другое
+528%
Содержит
больше
Вода
+141.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+92.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+138.4%
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Насыщенные жиры:
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
1.414 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+92.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+138.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.63g | 1.12g | ||
Белки | 31.8g | 12.58g | |
Жиры | 26.94g | 10.61g | |
Углеводы | 3.63g | 1.12g | |
Калорийность | 387kcal | 155kcal | |
Сахар | 0.73g | 1.12g | |
Кальций | 1064mg | 50mg | |
Железо | 0.77mg | 1.19mg | |
Магний | 41mg | 10mg | |
Фосфор | 760mg | 172mg | |
Калий | 86mg | 126mg | |
Натрий | 1433mg | 124mg | |
Цинк | 2.58mg | 1.05mg | |
Медь | 0.03mg | 2mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.026mg | |
Селен | 14.5µg | 30.8µg | |
Витамин A | 415IU | 520IU | |
Витамин A, RAE | 96µg | 149µg | |
Витамин E | 0.23mg | 1.03mg | |
Витамин D | 20IU | 87IU | |
Витамин D | 0.5µg | 2.2µg | |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.066mg | |
Витамин B2 | 0.37mg | 0.513mg | |
Витамин B3 | 0.077mg | 0.064mg | |
Витамин B5 | 0.424mg | 1.398mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.121mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 44µg | |
Витамин B12 | 1.12µg | 1.11µg | |
Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.429mg | 0.153mg | |
Треонин | 1.171mg | 0.604mg | |
Изолейцин | 1.685mg | 0.686mg | |
Лейцин | 3.071mg | 1.075mg | |
Лизин | 2.941mg | 0.904mg | |
Метионин | 0.852mg | 0.392mg | |
Фенилаланин | 1.71mg | 0.668mg | |
Валин | 2.183mg | 0.767mg | |
Гистидин | 1.231mg | 0.298mg | |
Холестерин | 104mg | 373mg | |
Насыщенные жиры | 17.115g | 3.267g | |
0g | 0.038g | ||
0g | 0.005g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 4.077g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1.414g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
45%
Итоговая оценка минералов
106%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.848g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 269mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах