Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит больше Железо +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.038
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит больше Железо +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.038

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +229.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.221
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +229.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.221

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +76.7%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +76.7%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +400%
Содержит больше Глюкоза +34.8%
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Мальтоза +∞%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +400%
Содержит больше Глюкоза +34.8%
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Арбуз Мнение
11.54g 7.15g Mандарин
Белки 0.81g 0.61g Mандарин
Жиры 0.31g 0.15g Mандарин
Углеводы 13.34g 7.55g Mандарин
Калорийность 53kcal 30kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g 3.36g Арбуз
Сахар 10.58g 6.2g Арбуз
Клетчатка 1.8g 0.4g Mандарин
Кальций 37mg 7mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.24mg Арбуз
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 11mg Mандарин
Калий 166mg 112mg Mандарин
Натрий 2mg 1mg Арбуз
Цинк 0.07mg 0.1mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.042mg
Марганец 0.039mg 0.038mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.4µg Арбуз
Витамин A 681IU 569IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 28µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.05mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 8.1mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.033mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.021mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.178mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.078mg 0.045mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 3µg Mандарин
Витамин K 0µg 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.002mg 0.007mg Арбуз
Треонин 0.016mg 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.017mg 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.028mg 0.018mg Mандарин
Лизин 0.032mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.002mg 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.018mg 0.015mg Mандарин
Валин 0.021mg 0.016mg Mандарин
Гистидин 0.011mg 0.006mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.037g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.05g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.