Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Кивано

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +184.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Железо +653.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Цинк +585.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +184.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Железо +653.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Цинк +585.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +363.3%
Содержит больше Витамин C +403.8%
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +363.3%
Содержит больше Витамин C +403.8%
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +76.5%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +306.5%
Содержит больше Другое +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +76.5%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +306.5%
Содержит больше Другое +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Кивано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Кивано Мнение
11.54g 7.56g Mандарин
Белки 0.81g 1.78g Кивано
Жиры 0.31g 1.26g Кивано
Углеводы 13.34g 7.56g Mандарин
Калорийность 53kcal 44kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Кивано
Клетчатка 1.8g Mандарин
Кальций 37mg 13mg Mандарин
Железо 0.15mg 1.13mg Кивано
Магний 12mg 40mg Кивано
Фосфор 20mg 37mg Кивано
Калий 166mg 123mg Mандарин
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.07mg 0.48mg Кивано
Медь 0.042mg 0.02mg Mандарин
Марганец 0.039mg 0.039mg
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 681IU 147IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 7µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 5.3mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.025mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.015mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.565mg Кивано
Витамин B5 0.216mg 0.183mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.063mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 3µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.