Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Айва

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +51.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +51.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3080%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3080%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +450%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Вода +14.9%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +450%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Вода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.1%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Айва
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Айва Мнение
12.98g 13.4g Айва
Белки 2.2g 0.4g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.1g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 15.3g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 57kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Айва
Клетчатка 10.4g 1.9g Mаракуйя
Кальций 12mg 11mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.7mg Mаракуйя
Магний 29mg 8mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 17mg Mаракуйя
Калий 348mg 197mg Mаракуйя
Натрий 28mg 4mg Айва
Цинк 0.1mg 0.04mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.13mg Айва
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1272IU 40IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 2µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 15mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.02mg Айва
Витамин B2 0.13mg 0.03mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.2mg Mаракуйя
Витамин B5 0.081mg Айва
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 3µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.036g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.05g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Айва
Айва содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.