Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Кивано

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +182.9%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Магний +37.9%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +380%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +182.9%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Магний +37.9%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +380%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +765.3%
Содержит больше Витамин C +466%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +165.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +765.3%
Содержит больше Витамин C +466%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +165.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Углеводы +209.3%
Содержит больше Другое +83.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +22%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Углеводы +209.3%
Содержит больше Другое +83.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +22%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Кивано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Кивано Мнение
12.98g 7.56g Mаракуйя
Белки 2.2g 1.78g Mаракуйя
Жиры 0.7g 1.26g Кивано
Углеводы 23.38g 7.56g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 44kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Кивано
Клетчатка 10.4g Mаракуйя
Кальций 12mg 13mg Кивано
Железо 1.6mg 1.13mg Mаракуйя
Магний 29mg 40mg Кивано
Фосфор 68mg 37mg Mаракуйя
Калий 348mg 123mg Mаракуйя
Натрий 28mg 2mg Кивано
Цинк 0.1mg 0.48mg Кивано
Медь 0.086mg 0.02mg Mаракуйя
Марганец 0.039mg Кивано
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 147IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 7µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 5.3mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.025mg Кивано
Витамин B2 0.13mg 0.015mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.565mg Mаракуйя
Витамин B5 0.183mg Кивано
Витамин B6 0.1mg 0.063mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 3µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.