Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Compare
  6. Mандарин vs. Авокадо

Сравнить продукты Mандарин и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mандарин
Mандарин
2
:
8
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +192.2%
Содержит больше Цинк +814.3%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +300%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +192.2%
Содержит больше Цинк +814.3%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mандарин
Mандарин
2
:
8
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин A +366.4%
Содержит больше Витамин C +167%
Содержит больше Витамин E +935%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +362.2%
Содержит больше Витамин B5 +543.1%
Содержит больше Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +366.4%
Содержит больше Витамин C +167%
Содержит больше Витамин E +935%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +362.2%
Содержит больше Витамин B5 +543.1%
Содержит больше Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
2
:
3
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Углеводы +56.4%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Белки +146.9%
Содержит больше Жиры +4629%
Содержит больше Другое +327%
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Углеводы +56.4%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Белки +146.9%
Содержит больше Жиры +4629%
Содержит больше Другое +327%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
1
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16231.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2693.8%
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16231.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2693.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
3
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Сахароза +9983.3%
Содержит больше Глюкоза +475.7%
Содержит больше Фруктоза +1900%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +9983.3%
Содержит больше Глюкоза +475.7%
Содержит больше Фруктоза +1900%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Авокадо Мнение
11.54g 1.83g Mандарин
Белки 0.81g 2g Авокадо
Жиры 0.31g 14.66g Авокадо
Углеводы 13.34g 8.53g Mандарин
Калорийность 53kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0g 0.11g Авокадо
Фруктоза 2.4g 0.12g Mандарин
Сахар 10.58g 0.66g Авокадо
Клетчатка 1.8g 6.7g Авокадо
Кальций 37mg 12mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.55mg Авокадо
Магний 12mg 29mg Авокадо
Фосфор 20mg 52mg Авокадо
Калий 166mg 485mg Авокадо
Натрий 2mg 7mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.64mg Авокадо
Медь 0.042mg 0.19mg Авокадо
Марганец 0.039mg 0.142mg Авокадо
Селен 0.1µg 0.4µg Авокадо
Витамин A 681IU 146IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 7µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 2.07mg Авокадо
Витамин C 26.7mg 10mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.067mg Авокадо
Витамин B2 0.036mg 0.13mg Авокадо
Витамин B3 0.376mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.216mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.078mg 0.257mg Авокадо
Витамин B9, общий 16µg 81µg Авокадо
Витамин K 0µg 21µg Авокадо
Триптофан 0.002mg 0.025mg Авокадо
Треонин 0.016mg 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.017mg 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.028mg 0.143mg Авокадо
Лизин 0.032mg 0.132mg Авокадо
Метионин 0.002mg 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.018mg 0.097mg Авокадо
Валин 0.021mg 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.011mg 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 0.039g 2.126g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.