Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Банан

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +640%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +115.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +640%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +115.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +964.1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +964.1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Другое +124.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Другое +124.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +153.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +133.8%
Содержит больше Фруктоза +102.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +153.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +133.8%
Содержит больше Фруктоза +102.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Банан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Банан Мнение
11.54g 20.24g Банан
Белки 0.81g 1.09g Банан
Жиры 0.31g 0.33g Банан
Углеводы 13.34g 22.84g Банан
Калорийность 53kcal 89kcal Банан
Крахмал 0g 5.38g Банан
Фруктоза 2.4g 4.85g Банан
Сахар 10.58g 12.23g Mандарин
Клетчатка 1.8g 2.6g Банан
Кальций 37mg 5mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.26mg Банан
Магний 12mg 27mg Банан
Фосфор 20mg 22mg Банан
Калий 166mg 358mg Банан
Натрий 2mg 1mg Банан
Цинк 0.07mg 0.15mg Банан
Медь 0.042mg 0.078mg Банан
Марганец 0.039mg 0.27mg Банан
Селен 0.1µg 1µg Банан
Витамин A 681IU 64IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 3µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.1mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 8.7mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.031mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.376mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.216mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.078mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 16µg 20µg Банан
Витамин K 0µg 0.5µg Банан
Триптофан 0.002mg 0.009mg Банан
Треонин 0.016mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.017mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.028mg 0.068mg Банан
Лизин 0.032mg 0.05mg Банан
Метионин 0.002mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.018mg 0.049mg Банан
Валин 0.021mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.011mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.039g 0.112g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.032g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.