Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Дыня

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +210%
Содержит больше Углеводы +102.7%
Содержит больше Белки +37%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +210%
Содержит больше Углеводы +102.7%
Содержит больше Белки +37%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Дыня Мнение
11.54g 5.68g Mандарин
Белки 0.81g 1.11g Дыня
Жиры 0.31g 0.1g Mандарин
Углеводы 13.34g 6.58g Mандарин
Калорийность 53kcal 28kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g 5.69g Дыня
Клетчатка 1.8g 0.9g Mандарин
Кальций 37mg 11mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.34mg Дыня
Магний 12mg 11mg Mандарин
Фосфор 20mg 5mg Mандарин
Калий 166mg 182mg Дыня
Натрий 2mg 9mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.07mg
Медь 0.042mg 0.06mg Дыня
Марганец 0.039mg 0.035mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.4µg Дыня
Витамин A 681IU 0IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 0µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.05mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 21.8mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.015mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.031mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.232mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.084mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 16µg 8µg Mандарин
Витамин K 0µg 2.5µg Дыня
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.002g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.039g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.