Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +115.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +115.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1602.5%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин C +158.4%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1602.5%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин C +158.4%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +55%
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Углеводы +51.6%
Содержит больше Другое +37.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +55%
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Углеводы +51.6%
Содержит больше Другое +37.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Зизифус настоящий Мнение
11.54g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.81g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.31g 0.2g Mандарин
Углеводы 13.34g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 53kcal 79kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.8g Mандарин
Кальций 37mg 21mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 166mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 2mg 3mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.05mg Mандарин
Медь 0.042mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.039mg 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 681IU 40IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 2µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.058mg 0.02mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.376mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 16µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.