Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Плантан

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1750%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +180.1%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Селен +1300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +1750%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +180.1%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Селен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин A +33.5%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин A +33.5%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +72.2%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Углеводы +133.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.79
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +72.2%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Углеводы +133.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Плантан Мнение
11.54g 28.85g Плантан
Белки 0.81g 0.79g Mандарин
Жиры 0.31g 0.18g Mандарин
Углеводы 13.34g 31.15g Плантан
Калорийность 53kcal 116kcal Плантан
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g 14g Mандарин
Клетчатка 1.8g 2.3g Плантан
Кальций 37mg 2mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.58mg Плантан
Магний 12mg 32mg Плантан
Фосфор 20mg 28mg Плантан
Калий 166mg 465mg Плантан
Натрий 2mg 5mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.13mg Плантан
Медь 0.042mg 0.066mg Плантан
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg 1.4µg Плантан
Витамин A 681IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 34µg 45µg Плантан
Витамин E 0.2mg 0.13mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 10.9mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.046mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.376mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.216mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.078mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 16µg 26µg Плантан
Витамин K 0µg 0.7µg Плантан
Триптофан 0.002mg 0.009mg Плантан
Треонин 0.016mg 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.017mg 0.022mg Плантан
Лейцин 0.028mg 0.036mg Плантан
Лизин 0.032mg 0.037mg Плантан
Метионин 0.002mg 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.018mg 0.027mg Плантан
Валин 0.021mg 0.028mg Плантан
Гистидин 0.011mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.039g 0.069g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.015g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.033g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.