Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Железо +520%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит больше Калий +341%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Железо +520%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит больше Калий +341%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4350%
Содержит больше Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +14.7%
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +400.5%
Содержит больше Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +4350%
Содержит больше Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +14.7%
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +400.5%
Содержит больше Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +175.5%
Содержит больше Белки +169.1%
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +378.9%
Содержит больше Другое +613.5%
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +175.5%
Содержит больше Белки +169.1%
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +378.9%
Содержит больше Другое +613.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3933.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1095.3%
Содержит больше Фруктоза +418.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3933.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1095.3%
Содержит больше Фруктоза +418.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Чернослив Мнение
11.54g 56.78g Чернослив
Белки 0.81g 2.18g Чернослив
Жиры 0.31g 0.38g Чернослив
Углеводы 13.34g 63.88g Чернослив
Калорийность 53kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 0g 5.11g Чернослив
Фруктоза 2.4g 12.45g Чернослив
Сахар 10.58g 38.13g Mандарин
Клетчатка 1.8g 7.1g Чернослив
Кальций 37mg 43mg Чернослив
Железо 0.15mg 0.93mg Чернослив
Магний 12mg 41mg Чернослив
Фосфор 20mg 69mg Чернослив
Калий 166mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.07mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.042mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.039mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.1µg 0.3µg Чернослив
Витамин A 681IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 34µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.2mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 26.7mg 0.6mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.051mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.376mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.216mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.078mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 16µg 4µg Mандарин
Витамин K 0µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.002mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.016mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.017mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.028mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.032mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.002mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.018mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.021mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.011mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.039g 0.088g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.053g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.062g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.