Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Compare
  6. Mандарин vs. Яблоко

Сравнить продукты Mандарин и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mандарин
Mандарин
9
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mандарин
Mандарин
9
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Витамин A +1161.1%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин C +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +313.2%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1161.1%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин C +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +313.2%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
3
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
2
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
1
:
3
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Сахароза +192.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +14.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +192.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +14.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Яблоко Мнение
11.54g 11.41g Mандарин
Белки 0.81g 0.26g Mандарин
Жиры 0.31g 0.17g Mандарин
Углеводы 13.34g 13.81g Яблоко
Калорийность 53kcal 52kcal Mандарин
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 2.4g 5.9g Яблоко
Сахар 10.58g 10.39g Яблоко
Клетчатка 1.8g 2.4g Яблоко
Кальций 37mg 6mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.12mg Mандарин
Магний 12mg 5mg Mандарин
Фосфор 20mg 11mg Mандарин
Калий 166mg 107mg Mандарин
Натрий 2mg 1mg Яблоко
Цинк 0.07mg 0.04mg Mандарин
Медь 0.042mg 0.027mg Mандарин
Марганец 0.039mg 0.035mg Mандарин
Селен 0.1µg 0µg Mандарин
Витамин A 681IU 54IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 3µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.18mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 4.6mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.017mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.026mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.091mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.061mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.041mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 3µg Mандарин
Витамин K 0µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.002mg 0.001mg Mандарин
Треонин 0.016mg 0.006mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg 0.006mg Mандарин
Лейцин 0.028mg 0.013mg Mандарин
Лизин 0.032mg 0.012mg Mандарин
Метионин 0.002mg 0.001mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg 0.006mg Mандарин
Валин 0.021mg 0.012mg Mандарин
Гистидин 0.011mg 0.005mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.007g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.051g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.