Mаракуйя или Гранат обыкновенный — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Железо
+433.3%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Фосфор
+88.9%
Содержит
больше
Калий
+47.5%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+83.7%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Железо
+433.3%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Фосфор
+88.9%
Содержит
больше
Калий
+47.5%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+83.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+194.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+411.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.3%
Содержит
больше
Витамин E
+2900%
Содержит
больше
Витамин B1
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+171.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2242.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+194.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+411.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.3%
Содержит
больше
Витамин E
+2900%
Содержит
больше
Витамин B1
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+171.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2242.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31.7%
Содержит
больше
Углеводы
+25%
Содержит
больше
Другое
+49.1%
Содержит
больше
Жиры
+67.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Содержит
больше
Белки
+31.7%
Содержит
больше
Углеводы
+25%
Содержит
больше
Другое
+49.1%
Содержит
больше
Жиры
+67.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+420.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093
Насыщенные жиры:
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
0.411 г
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
0.079 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+420.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.98g | 14.7g | ||
Белки | 2.2g | 1.67g | |
Жиры | 0.7g | 1.17g | |
Углеводы | 23.38g | 18.7g | |
Калорийность | 97kcal | 83kcal | |
Сахар | 11.2g | 13.67g | |
Клетчатка | 10.4g | 4g | |
Кальций | 12mg | 10mg | |
Железо | 1.6mg | 0.3mg | |
Магний | 29mg | 12mg | |
Фосфор | 68mg | 36mg | |
Калий | 348mg | 236mg | |
Натрий | 28mg | 3mg | |
Цинк | 0.1mg | 0.35mg | |
Медь | 0.086mg | 0.158mg | |
Марганец | 0.119mg | ||
Селен | 0.6µg | 0.5µg | |
Витамин A | 1272IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 64µg | 0µg | |
Витамин E | 0.02mg | 0.6mg | |
Витамин C | 30mg | 10.2mg | |
Витамин B1 | 0mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.053mg | |
Витамин B3 | 1.5mg | 0.293mg | |
Витамин B5 | 0.377mg | ||
Витамин B6 | 0.1mg | 0.075mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 38µg | |
Витамин K | 0.7µg | 16.4µg | |
Насыщенные жиры | 0.059g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.093g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.079g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
16%
Итоговая оценка минералов
18%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах