Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Дыня

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +1260%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +1260%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин K +257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +255.3%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Вода +25.9%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +255.3%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Вода +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +953.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +953.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Дыня Мнение
12.98g 5.68g Mаракуйя
Белки 2.2g 1.11g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.1g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 6.58g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 28kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g 5.69g Дыня
Клетчатка 10.4g 0.9g Mаракуйя
Кальций 12mg 11mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.34mg Mаракуйя
Магний 29mg 11mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 5mg Mаракуйя
Калий 348mg 182mg Mаракуйя
Натрий 28mg 9mg Дыня
Цинк 0.1mg 0.07mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.06mg Mаракуйя
Марганец 0.035mg Дыня
Селен 0.6µg 0.4µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 0IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 0µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.05mg Дыня
Витамин C 30mg 21.8mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.015mg Дыня
Витамин B2 0.13mg 0.031mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.232mg Mаракуйя
Витамин B5 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.1mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 14µg 8µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg 2.5µg Дыня
Насыщенные жиры 0.059g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.002g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.039g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.