Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +10.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +10.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +54.9%
Содержит больше Жиры +22.9%
Содержит больше Вода +10.9%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +54.9%
Содержит больше Жиры +22.9%
Содержит больше Вода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Кумкват Мнение
12.98g 9.4g Mаракуйя
Белки 2.2g 1.88g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.86g Кумкват
Углеводы 23.38g 15.9g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 71kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g 9.36g Кумкват
Клетчатка 10.4g 6.5g Mаракуйя
Кальций 12mg 62mg Кумкват
Железо 1.6mg 0.86mg Mаракуйя
Магний 29mg 20mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 19mg Mаракуйя
Калий 348mg 186mg Mаракуйя
Натрий 28mg 10mg Кумкват
Цинк 0.1mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.086mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.135mg Кумкват
Селен 0.6µg 0µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 290IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 15µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.15mg Кумкват
Витамин C 30mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.13mg 0.09mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.429mg Mаракуйя
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.1mg 0.036mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 17µg Кумкват
Витамин K 0.7µg 0µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g 0.103g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.171g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.