Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Плантан

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Фосфор +142.9%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Фосфор +142.9%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39.9%
Содержит больше Витамин C +175.2%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +39.9%
Содержит больше Витамин C +175.2%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Другое +36.2%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Другое +36.2%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145.5%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Плантан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Плантан Мнение
12.98g 28.85g Плантан
Белки 2.2g 0.79g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.18g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 31.15g Плантан
Калорийность 97kcal 116kcal Плантан
Сахар 11.2g 14g Mаракуйя
Клетчатка 10.4g 2.3g Mаракуйя
Кальций 12mg 2mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.58mg Mаракуйя
Магний 29mg 32mg Плантан
Фосфор 68mg 28mg Mаракуйя
Калий 348mg 465mg Плантан
Натрий 28mg 5mg Плантан
Цинк 0.1mg 0.13mg Плантан
Медь 0.086mg 0.066mg Mаракуйя
Селен 0.6µg 1.4µg Плантан
Витамин A 1272IU 909IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 45µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.13mg Плантан
Витамин C 30mg 10.9mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.13mg 0.052mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.756mg Mаракуйя
Витамин B5 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 14µg 26µg Плантан
Витамин K 0.7µg 0.7µg
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.059g 0.069g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.015g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.033g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.