Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или Помело — Сравнение Питательности

Сравнить
Mаракуйя
vs
Помело

Инфографика

Mаракуйя vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1354.5%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +61.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1354.5%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +61.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +15800%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +15800%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +189.5%
Содержит больше Жиры +1650%
Содержит больше Углеводы +143%
Содержит больше Другое +64.6%
Содержит больше Вода +22.2%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +189.5%
Содержит больше Жиры +1650%
Содержит больше Углеводы +143%
Содержит больше Другое +64.6%
Содержит больше Вода +22.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Помело Мнение
12.98g 8.62g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.76g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.04g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 9.62g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 38kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Помело
Клетчатка 10.4g 1g Mаракуйя
Кальций 12mg 4mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.11mg Mаракуйя
Магний 29mg 6mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 17mg Mаракуйя
Калий 348mg 216mg Mаракуйя
Натрий 28mg 1mg Помело
Цинк 0.1mg 0.08mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.048mg Mаракуйя
Марганец 0.017mg Помело
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 8IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 0µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 61mg Помело
Витамин B1 0mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.13mg 0.027mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.22mg Mаракуйя
Витамин B6 0.1mg 0.036mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.