Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +540%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Медь +72%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Железо +540%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Медь +72%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин C +809.1%
Содержит больше Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин C +809.1%
Содержит больше Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +331.4%
Содержит больше Жиры +2233.3%
Содержит больше Углеводы +79.2%
Содержит больше Другое +203.8%
Содержит больше Вода +18.1%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +331.4%
Содержит больше Жиры +2233.3%
Содержит больше Углеводы +79.2%
Содержит больше Другое +203.8%
Содержит больше Вода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1620%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3636.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1620%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3636.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Фруктовый салат Мнение
12.98g 12.05g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.51g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.03g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 13.05g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 50kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Фруктовый салат
Клетчатка 10.4g 1g Mаракуйя
Кальций 12mg 11mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.25mg Mаракуйя
Магний 29mg 8mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 14mg Mаракуйя
Калий 348mg 116mg Mаракуйя
Натрий 28mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.1mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.086mg 0.05mg Mаракуйя
Марганец 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 600IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 30µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 3.3mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.011mg Фруктовый салат
Витамин B2 0.13mg 0.014mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.356mg Mаракуйя
Витамин B5 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.1mg 0.027mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 3µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.005g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.011g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.