Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +72%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Калий +110.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +72%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Калий +110.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +62.9%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин E +2050%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +8400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин A +62.9%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин E +2050%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +8400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Вода +135.9%
Содержит больше Углеводы +173.2%
Содержит больше Другое +234.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.18
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Вода +135.9%
Содержит больше Углеводы +173.2%
Содержит больше Другое +234.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.9%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Чернослив Мнение
12.98g 56.78g Чернослив
Белки 2.2g 2.18g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.38g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 63.88g Чернослив
Калорийность 97kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 11.2g 38.13g Mаракуйя
Клетчатка 10.4g 7.1g Mаракуйя
Кальций 12mg 43mg Чернослив
Железо 1.6mg 0.93mg Mаракуйя
Магний 29mg 41mg Чернослив
Фосфор 68mg 69mg Чернослив
Калий 348mg 732mg Чернослив
Натрий 28mg 2mg Чернослив
Цинк 0.1mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.086mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 781IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 39µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 30mg 0.6mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.13mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.5mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.1mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 14µg 4µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.059g 0.088g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.053g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.062g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.